Revelan que es mejor para el cuerpo hacer ejercicio por las noches
Si eres de los que te gusta salir a hacer ejercicio por la mañana, después de leer esto podrías cambiar de opinión.
Según un estudio, el ejercicio nocturno facilita el control de los niveles de azúcar en la sangre y es más beneficioso.
Expertos de la Universidad Católica Australiana y la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología estudiaron a 24 hombres que padecían diabetes, fueron sometidos a una dieta y a realizar ejercicio por la mañana y por la noche, pero solo detectaron que el vespertino redujo los niveles de glucosa durante la jornada nocturna.
“Este estudio sugiere que por la noche puede ser más beneficioso para las personas con metabolismo alterado que el mismo ejercicio realizado al principio del día”, expresa el estudio.
Este ejercicio nocturno es bueno para los diabéticos que tienen problemas de regularización de la glucosa.
“Descubrimos que hacer actividad física por la mañana o por la noche inducía mejoras similares en la aptitud cardiorrespiratoria, pero el control glucémico nocturno solo mejoró en el grupo por la noche”, mencionó el equipo de investigación.
Citlalli Ríos
