Con estos alimentos puedes fortalecer tus pulmones y tu sistema inmunológico
Es una realidad a que actualmente necesitamos fortalecer nuestro sistema inmunológico y nuestros pulmones si queremos tener menos probabilidad de contraer enfermedades respiratorias agudas o graves.
Para nuestra fortuna, aunque a veces no sea agradable al gusto de todas y todos, la naturaleza nos brinda alimentos que pueden ayudarnos a fortalecer nuestros pulmones y nuestro sistema inmune, si quieres saber cueles son sigue leyendo.
Cítricos: son una gran fuente de vitamina C que eleva las defensas del organismo.
La vitamina C también la encontramos en el pimiento, jitomate y el kiwi.
El tomate por su parte también os aorta defensas para evitar el cáncer de pulmón pues contiene licopeno que además de brindarle ese hermoso color rojo y posee efectos antioxidantes, antiinflamatorios y quimioterapéuticos sobre las enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y algunos tipos de cáncer, es necesario aclarar que es un complemento y no la cura total a este tipo de enfermedades.
El huevo, específicamente su yema beneficia a la salud respiratoria al proporcionarnos vitamina A. Puedes incluirla en tu alimentación para ayudarte en el cuidado y regeneración de mucosas dañadas e inflamadas.
Otros alimentos que te pueden ayudar para evitar o reparar los estragos de enfermedades respiratorias son: el ajo por sus cualidades antisépticas y antibióticas, la papaya con su provitamina A que protege los tejidos epiteliales del pulmón, Cúrcuma por sus propiedades infamatorias, las legumbres por su parte al estar formadas en gran parte con magnesio puede mejorar la capacidad para que los pulmones se expandan y evitar la inflamación, estos son alimentos que puedes encontrar fácilmente pero no son los únicos, te e invitamos a incluirlos regularmente en tu dieta y beneficiarte con sus propiedades ya sea para evitar o reparar los daños son una opción natural a la mano.
K. Jazmín García
